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寒露时节，民间有食用芝麻、螃蟹和糯米糍等风俗食物的习惯。
寒露节气后，气温明显下降，露水增多，民间习惯以芝麻入馔润燥补肾。芝麻性平味甘，富含油脂和维生素E，能缓解秋燥引发的皮肤干燥、喉咙不适。此时螃蟹正值肥美期，肉质鲜嫩，常清蒸或制成蟹黄粥，成为家庭聚餐的必备菜肴，既满足味蕾，又寓意健康丰收。
糯米糍作为寒露传统点心，用糯米粉包裹豆沙或芝麻馅，软糯香甜。制作时多由家人共同完成，象征团圆和睦。吃糯米糍不仅是日常饮食，更承载着对生活甜蜜、家庭幸福的朴素愿望。这些食物习俗源自农耕文化，体现顺应天时的养生智慧，至今仍被广泛传承。
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