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孕期长斑可以通过调整饮食、防晒、保湿以及避免刺激来祛除。
1.调整饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果等，有助于抑制黑色素的形成，减轻长斑的程度。
2.防晒：避免阳光直射和紫外线照射，使用防晒霜和遮阳帽等防护措施，减少黑色素的形成。
3.保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或面膜等护肤品，有助于改善皮肤状况，减少长斑的可能性。
4.避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品，减少皮肤受到的刺激。
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