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WHC小红帽鱼油建议每日服用1-2粒，随餐或餐后搭配富含脂肪的食物。
日常保健时每日1粒即可满足Omega-3基础需求，支持心脑血管健康和脑力活动；针对三高调理等特定目标，可增至每日2粒以强化血脂调节和血液循环改善效果。服用时间需随早餐或午餐进行，利用餐食中的消化酶提升吸收效率，避免空腹引起的肠胃不适。单日剂量上限为3粒，确保EPA+DHA总量不超过5g安全范围。
搭配富含脂肪的食物如酸奶、橄榄油或坚果，能激活胆汁分泌，促进Omega-3分解利用。胶囊需整粒吞服，不可咬破以保持成分活性。产品需存放于阴凉避光处，开瓶后三个月内用完。对海鲜过敏或痛风人群应慎用，但按推荐方式服用无副作用，安全性源自高纯度和稳定配方。
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