备孕期间推荐使用物理防晒霜，如含有二氧化钛或氧化锌的防晒产品，这些成分相对安全，对皮肤温和。

备孕期间，选择合适的防晒霜非常重要，因为此时身体处于敏感状态，需要避免使用可能对胎儿有害的化学成分。物理防晒霜主要通过反射紫外线来保护皮肤，常见的有效成分包括二氧化钛和氧化锌。这些成分相对安全，对皮肤温和，不会被皮肤吸收，减少了潜在的副作用。例如，可以选择含有5%以上二氧化钛或氧化锌的防晒霜，这些产品能够有效阻挡UVA和UVB，提供全面的防晒保护。

在选择防晒霜时，应关注产品的成分列表，避免含有化学防晒剂如氧苯酮、辛氧苯酮等，这些成分可能对皮肤和内分泌系统产生不良影响。此外，选择无香料、无酒精的产品，可以减少对皮肤的刺激。例如，可以选用专为敏感肌肤设计的防晒霜，这些产品通常成分简单，更加温和。在使用前，建议先在手腕内侧或耳后的小面积皮肤上进行测试，观察24小时内是否有过敏反应，确保产品适合自己的皮肤。

除了选择合适的防晒霜，备孕期间还应采取其他防晒措施，如穿戴长袖衣物、戴帽子和太阳镜，避免在紫外线强烈的时段外出。例如，可以在上午10点到下午4点之间尽量减少户外活动，如果需要外出，可以使用遮阳伞或穿着长袖衣物，提供额外的保护。此外，每天使用防晒霜，即使在阴天或室内，紫外线仍然可能穿透云层和玻璃，对皮肤造成伤害。