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nmn可以长期服用。
根据目前的研究，nmn是一种相对安全的保健品，可以长期服用。nmn的安全性主要来自于以下几个方面：
1.nmn是一种天然物质，存在于许多食物中，如牛奶、啤酒酵母等。因此，nmn不会对人体造成明显的毒副作用。
2.目前的研究表明，nmn的剂量范围在100-1000mg之间，长期服用不会对人体造成明显的不良反应。
3.nmn的保健作用主要来自于提高NAD+的水平，而NAD+是一种在人体内广泛存在的物质，因此，nmn的作用机制与人体自身的生理机制相似，不会对人体造成明显的负面影响。
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