灵芝孢子油建议在饭前1小时或饭后半小时到一小时服用，效果更佳。

灵芝孢子油作为一种颇受欢迎的保健品，其服用时间的选择对于吸收效率和功效的发挥有着一定的影响。灵芝孢子油含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，对身体具有良好的保健作用。

饭前服用灵芝孢子油的好处在于，此时胃肠道处于相对空旷的状态，有利于灵芝孢子油中的脂溶性物质，如灵芝三萜等成分更好地被吸收和利用。特别是饭前1小时服用，可以大大提升吸收效率。然而，对于肠胃功能较弱的人群，饭前服用可能会带来一定的刺激，因此选择饭后服用可能更为适宜。

饭后半小时到一小时是另一个推荐的服用时间段。此时，胃肠道内的食物已经基本消化完毕，既避免了与食物中的其他成分发生可能的相互作用，又能确保灵芝孢子油中的营养成分在胃肠道中得到充分的吸收。无论是选择饭前还是饭后服用，都应注意与上一餐或下一餐的时间间隔，至少要保持半小时以上，以确保灵芝孢子油能够充分发挥其功效。

值得注意的是，灵芝孢子油虽然是一种保健食品，但并不能代替药物使用。在服用过程中，应遵循产品说明和医生建议的剂量进行服用。对于对该产品过敏的人群，应避免使用，以免引发不良反应。孕妇、哺乳期妇女以及正在使用其他药物的人群，在服用前也应咨询专业医师的意见。