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甘油三酯3.5mmol/L属于中度升高，需积极调理。
甘油三酯正常值应低于1.7mmol/L，3.5mmol/L已明确超出中度升高范围（2.3-5.6mmol/L）。这会加速血管内脂质沉积，显著增加动脉硬化和胰腺炎风险。早期常无典型症状，易被忽视，但长期不处理可能导致严重心血管事件，必须及时采取行动避免病情进展。
建议立即就医进行血脂全面检测，医生会结合整体健康状况制定方案。日常调整：严格限制含糖饮料和甜点，每日用100克深海鱼或燕麦替代精制主食；坚持每天30分钟快走或游泳，避免久坐；保证7小时睡眠。持续2-3个月健康干预后，指标会稳步下降。切勿自行用药或尝试偏方，必须遵医嘱定期复查，确保调理安全有效，避免延误治疗。
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