569
柠檬片泡水喝可能损伤牙釉质，正确饮用可降低风险。
柠檬酸pH值约2-3，长期接触会溶解牙齿表面的羟基磷灰石。每日饮用柠檬水超过2次且单次超过15分钟，牙釉质脱矿风险增加3倍。建议使用吸管减少液体与牙齿接触，饮用后清水漱口但避免立即刷牙，此时牙釉质软化易被牙刷摩擦损伤。夜间饮用危害更大，唾液分泌减少无法中和酸性环境。
控制浓度与频率是关键。500毫升温水放入1片柠檬（厚度2-3毫米）即可，浸泡时间不超过1小时。冷泡法比热水浸泡减少30%酸性物质释放，水温控制在20℃以下。搭配含钙食物如奶酪块，能中和部分酸性物质。牙齿敏感者可将柠檬片减至半片，饮用后咀嚼无糖含钙口香糖促进再矿化。釉质已有缺损者建议改用柠檬精油调味的温水，避免直接接触果酸。
0
广告
