艾沐茵作为膳食补充剂无固定疗程，建议持续服用3个月观察基础效果，长期服用抗衰收益更显著。

艾沐茵通过补充NAD+前体激活细胞修复机制，其效果呈现分阶段特征。初期服用1-3周内，多数用户可感知睡眠质量改善、晨起精力提升等即时性变化，这属于细胞能量代谢激活的短期反馈。持续服用至3个月时，DNA修复与线粒体功能优化进入稳定期，体检指标如代谢参数、免疫活性等可能呈现可量化改善。长期服用6个月以上，端粒长度稳定、皮肤弹性恢复等抗衰效果逐步显现，建议结合年度体检数据动态调整用量。

个体差异决定见效周期长短，年轻群体因基础NAD+水平较高，可能需要更长时间积累效果。40岁以上人群建议每日2粒作为基础量，早晨空腹或午后分次服用以维持NAD+浓度。若3个月内未感知明显变化，可咨询客服调整剂量或搭配运动饮食方案。产品通过FDA-GRAS认证，长期服用无代谢负担，但需注意规律性摄入，避免剂量频繁波动影响细胞修复节奏。