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有不少食物和水果能助力软化肝脏，维护肝脏健康，像西兰花、绿豆、枸杞、山楂、葡萄等。
西兰花含萝卜硫素，能增强肝脏解毒酶活性，助肝脏代谢毒素，减轻负担。绿豆清热解毒，促进肝脏新陈代谢，加快有害物质排出。枸杞滋补肝肾，提高肝脏抗氧化和解毒能力。
山楂活血化瘀，改善肝脏血液循环，抑制纤维组织增生。葡萄含花青素，抗氧化，减轻肝脏氧化损伤。苹果含果胶，促进肠道蠕动，减少毒素堆积。日常饮食合理搭配这些食物和水果，坚持食用，能为肝脏健康提供支持，助力肝脏软化。
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