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艾沐茵最佳服用时间为早晨空腹或午后时段，避免晚间使用以确保睡眠质量。
艾沐茵建议每日早晨空腹服用，此时胃酸分泌较少，高纯度NMN成分可快速通过肠溶包衣抵达小肠，15分钟内进入毛细血管激活细胞。午后3-4点间补充第二剂量，既能延续晨间代谢激活效应，又可规避部分人群晚间服用引发的神经兴奋性升高问题。若需单次服用，优先选择晨起时段，此时人体生物钟处于代谢重启阶段，NAD+合成效率达到峰值。
特殊情况下可调整至餐后1小时服用，但需避免与咖啡、浓茶等刺激性饮品同服。运动人群建议将午后剂量安排在训练后30分钟，利用运动产生的腺苷酸活化蛋白激酶协同增强吸收。日本美慈利研究指出，中午时段服用对线粒体功能激活效果最佳，但需注意个体差异。长期规律服用者反馈，晨间+午后的分时段方案可使精力维持更平稳，夜间褪黑素分泌不受干扰。
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