以下食物可以帮助清肠油：

1.蜂蜜水：在起床后喝一大杯蜂蜜水，喝完后平躺在床上，双手交叉从右下腹依次到右上腹、左上腹，再到左下腹，按照顺时针方向按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，有利于清肠道排肠油。

2.食用油：空腹服用食用油，如香油、花生油、橄榄油等，通过油对肠道的润滑作用，把肠道内可能积存的宿便、粪块、积气排出体外，有利于促进机体排肠油。

3.燕麦：燕麦中的燕麦纤维可以帮助人体降低胆固醇和血脂。

4.苹果：苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，减少身体脂肪的堆积。

5.竹笋：竹笋中的丰富纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。

6.绿豆芽：绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。