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女性在睡眠中突然抖动多与神经肌肉调节或电解质变化相关。
这种现象常见于浅睡阶段，可能由大脑皮层信号传递短暂紊乱引发，医学上称为生理性肌阵挛。女性因激素波动（如经期前后）或体内钙、镁含量波动，更容易出现神经兴奋性升高。部分人因长期熬夜、精神压力大导致神经系统敏感度增加，夜间肌肉收缩频率可能上升。若无持续不适或伴随其他症状，通常属于正常生理反应。
若抖动频繁或影响睡眠质量，需结合生活习惯调整。建议避免睡前剧烈运动，保持规律作息，适当补充钙镁元素。女性因妊娠期激素变化或更年期代谢调整，可能出现类似现象，可通过饮食调节缓解。若伴随日间乏力、肌肉酸痛或意识模糊，需警惕神经系统疾病或电解质紊乱，建议及时就医排查潜在病因。
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