吃榛子和松子有可能会上火，这和食用量有关。

榛子和松子都属于坚果，它们的油脂含量比较高。如果吃太多，身体不能及时消化和代谢这些油脂，就容易在体内产生热气，从而导致上火。比如有人一次吃了很多榛子，第二天就感觉嗓子疼，还长了口腔溃疡。

不过，如果适量食用，一般不会上火。榛子和松子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有好处。每天吃一小把，大概10-15颗榛子或者松子，既能享受它们的美味，又能补充营养。

为了避免上火，吃榛子和松子的时候，可以搭配一些清热降火的食物，比如菊花茶、绿豆汤等。同时，要多喝水，促进身体新陈代谢，帮助排出体内的热气。这样即使吃了榛子和松子，也不容易上火。