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作用和功效是调节肠道健康，长期服用容易导致耐药性。
喝益生菌有助于调节肠道菌群健康，益生菌是有益的活性微生物。临床上，益生菌通常可用于治疗腹泻、消化不良、便秘和肠道炎症。益生菌也可以用来治疗乳糖不耐症。
益生菌的副作用是相对较少。如果肠道菌群是呈现稳定的状态的，那么最好不要吃益生菌。如果长期、大剂量服用益生菌，很容易造成耐药性。一旦你得了病，需要使用益生菌，效果就不会很理想。所以益生菌优点多，缺点少，但是在没有疾病的时候，不建议长期大剂量使用益生菌。
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