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葡萄干补锌。
据统计，每100克葡萄干中含锌0.81毫克。虽然这个数值不高，但是葡萄干中的锌含量比其他干果要高，比如杏仁、核桃等。因此，适量食用葡萄干可以增加锌的摄入。此外，葡萄干中还含有丰富的其他营养成分，如膳食纤维、铁、钾、维生素B等。这些营养成分对人体健康同样有着重要的作用。比如，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；铁可以预防贫血；钾可以维持心脏健康；维生素B可以促进新陈代谢等。
当然，葡萄干并不是唯一的补锌食品。其他含锌丰富的食物还包括牛肉、猪肝、海鲜、豆类等。因此，我们在日常饮食中应该多样化，合理搭配食物，保证各种营养元素的摄入。
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