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玉米渣和小米一起吃具有补充膳食纤维，提供营养以及增强饱腹感的功效。
1.膳食纤维供给：玉米渣和小米都是富含膳食纤维的食材，可以增加饮食中纤维的摄入量。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，控制血糖和胆固醇水平。
2.营养均衡：玉米渣和小米都富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、镁、锌等。它们的组合可以为身体提供全面均衡的营养。
3.饱腹感：由于玉米渣和小米的高纤维含量，它们能够提供长时间的饱腹感，有助于控制食欲和减少过量摄食。
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