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日本纳豆对糖尿病有帮助。
纳豆相对较低的升糖指数使其被认为是一种较为理想的食品选择，因为它可以缓慢释放血糖，并避免血糖剧烈波动。
此外，纳豆富含膳食纤维，可以延缓食物的消化吸收速度，有助于控制血糖水平的上升。膳食纤维还可以改善胃肠道功能，增加饱腹感，并有助于控制体重。纳豆是富含植物蛋白质的食品之一，取代高脂肪、高胆固醇的动物蛋白质来源，如肉类和乳制品，可能有益于糖尿病管理。
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