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脸上水油不平衡且长期发炎长痘，需从修复屏障、调节油脂与舒缓炎症三方面协同调理。
这类肌肤往往处于“外油内干”状态，过度清洁或使用刺激性产品会进一步损伤屏障，加重炎症反应。应改用温和洁面，搭配含神经酰胺、泛醇等成分的保湿品，帮助重建皮肤防御力。同时选择具有抗炎和控油双重作用的活性成分，如烟酰胺或积雪草提取物，稳定皮脂分泌并缓解红肿。
生活层面需避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠，减少压力对内分泌的影响。避免用手挤压痘痘，防止感染扩散。坚持科学护理一段时间后，肌肤的水油节奏会逐渐协调，炎症反复的情况也会明显改善，整体状态趋向平和健康。
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