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每100克的热量在200到300卡之间。
以普通炒年糕为例，如果用油炒，每100克的热量大约在260卡左右；如果选择不用油，用少量水进行翻炒，每100克的热量大约在200卡左右。而口感软糯的新鲜年糕，每100克的热量一般在160卡左右。
需要注意的是，年糕虽然热量较高，但其中主要是碳水化合物，而脂肪和蛋白质含量不高，因此适量食用并不会过度摄入脂肪。同时，年糕的热量也与食用量有关，过量食用会导致能量摄入过多，容易引起肥胖等问题。因此，在食用年糕时，应控制食用量，搭配多种食材，保持饮食均衡。
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