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经常失眠多梦可选择褪黑素、部分中成药等相对低肝损风险药物。
褪黑素是人体脑内松果体分泌的一种胺类激素，外源性补充褪黑素，能帮助调整生物钟，模拟自然睡眠过程，对因昼夜节律失调引发的失眠多梦效果较好，像倒时差、夜班工作后睡眠紊乱等情况。它在正常剂量下，一般不会给肝脏带来较大代谢负担，安全性相对较高。例如经常出国的商务人士，服用褪黑素可较快适应新时区，改善睡眠。
一些中成药如安神补脑液、百乐眠胶囊也值得考虑。安神补脑液含鹿茸、何首乌等成分，有生精补髓、益气养血、强脑安神功效，通过滋养身体、调节气血来助眠，作用相对温和，对肝脏影响小。百乐眠胶囊能滋阴清热、养心安神，适用于肝郁阴虚型失眠多梦，其多味中药配伍协同起效，减少肝脏的药物代谢压力。但用药前务必咨询医生，结合自身状况合理选用，用药期间留意身体反应，有异常及时反馈。
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