可以吃红米的，但是不能吃的太多。
红米具有很高的食用价值。除了煮粥，还可以用来制作各种营养食品和酒。因为含糖量高，过多会导致糖尿病的恶化，所以可以少量高血糖，选择优质蛋白质如瘦肉、纯牛奶、鱼等。主食最好选择玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等粗粮做成的馒头。但是，你要注意不要吃太多。
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