平时可以多拉伸和热敷。
如果小腿出现抽筋,应立即伸直双脚,五趾朝上,大拇指用力伸展。一定不能翘腿,否则就没办法达到很好的缓解效果。坚持两分钟,症状就消失了。经常小腿抽筋的人可以做单脚跳的动作,这样可以起到很好的缓解效果。这样做的时候,他们应该用手抓住东西,以免摔倒。经常抽筋小腿的人,可以经常热敷小腿,适度按摩,也能达到更好的改善效果。
广告