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一些不良行为对肝肾伤害极大，如长期熬夜、过度饮酒、滥用药物等。这些行为会给肝肾带来沉重负担。
长期熬夜会打乱肝肾的正常代谢节律。肝肾在夜间本应进行自我修复和排毒，熬夜却让它们无法正常工作。就像机器一直运转不休息，容易出现故障，长期下去会导致肝肾损伤。
过度饮酒对肝肾伤害明显。酒精主要在肝脏代谢，会产生乙醛等有害物质，损伤肝细胞。同时，肾脏也需过滤酒精代谢产物，加重肾脏负担。长期酗酒可能引发酒精性肝病、肾脏功能损害等问题。
滥用药物同样伤肝肾。很多药物需经肝肾代谢，自行随意用药，尤其是一些成分不明的药物或过量用药，会让肝肾不堪重负，导致肝肾损伤。
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