秋季适宜饮用红茶、乌龙茶等，这些茶不仅口感醇厚，还对身体健康有益。

红茶是经过发酵烘制而成的，对胃部的刺激性小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。同时，红茶中的茶多酚可以提神醒脑，提高工作效率，还能起到消炎杀菌的作用。当然，红茶还可以与一些食物搭配，如红茶加糖或加牛奶，这样还可以保护胃黏膜，当然红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲、可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

乌龙茶则具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，可以降低血液中的胆固醇含量。同时，乌龙茶也有抗肿瘤、预防老化功效。在秋季天气转凉时，来一杯乌龙茶，还可以驱寒暖胃。

除了红茶和乌龙茶，普洱茶、绿茶等也有很好的保健作用。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，还有降血脂的功效；绿茶则富含茶多酚和多种维生素，能清除自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。

在秋季选择茶叶时，可以根据个人体质和需求来挑选。红茶和乌龙茶都是温性茶，适合体寒或胃部不适的人群。而绿茶和普洱茶等则具有更多的保健功能，适合注重健康养生的人群。无论选择哪种茶，适量饮用都能带来身心的舒缓与愉悦。