预防癌症的食物有水果和蔬菜、全谷物类食物、鱼类、坚果以及茶。

1. 水果和蔬菜

水果和蔬菜是预防癌症的重要食物。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体抵御癌症。其中，绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、葡萄柚、柠檬、草莓、蓝莓、覆盆子等水果和蔬菜都是预防癌症的好选择。

2. 全谷物类食物

全谷物类食物包括燕麦、糙米、全麦面包等。它们富含纤维素、维生素和矿物质，可以帮助身体排出有害物质，降低患癌症的风险。

3. 鱼类

鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等营养物质，可以帮助身体抵御癌症。其中，沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等富含omega-3脂肪酸，可以帮助降低患结肠癌和乳腺癌的风险。

4. 坚果

坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维素和抗氧化剂等营养物质，可以帮助身体抵御癌症。其中，核桃、杏仁、腰果等坚果都是预防癌症的好选择。

5. 茶

茶富含茶多酚，可以帮助身体抵御癌症。其中，绿茶、红茶、乌龙茶等茶都是预防癌症的好选择。