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通过婴儿的反应来判断。
奶水够不够主要靠宝宝的反应来判断。如果宝宝喝了妈妈的奶后表情满足，脸色红润，没有继续哭闹，那就够醉了。如果喝了妈妈的奶还哭，说明奶水不够了。对于奶水不足，需要补充奶水。如果宝宝补奶后不哭了，证明妈妈奶水不足。
对于奶水不足的情况，要在饮食上做出调整，多吃汤类食物，包括鲫鱼豆腐汤、牛肉汤、羊肉汤、炖猪蹄、排骨汤等等。连汤带肉一起吃，有挤奶的作用。
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