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好处。
从小到大很多人都会通过食用鸡蛋来补充营养物质，它能够促进我们生长发育，此外还具有提高免疫力的功效。鸡蛋中含有丰富的维生素A，可以为眼睛提供丰富的感光物质。所以，对于经常用眼的人，比如经常看电脑、手机、电视屏幕的脑力劳动者，可以缓解眼睛疲劳；适当多吃鸡蛋，通过补充维生素A，还可以刺激人体内免疫物质的产生，从而提高机体免疫力；蛋白质是人体肌肉的重要原料，鸡蛋富含优质蛋白质。适当多吃鸡蛋，可以为身体肌肉的构成提供丰富的原料，增强肌肉力量和肌肉含量，预防肌肉萎缩症；
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