金银首饰不建议戴着睡觉。

睡觉时佩戴金银首饰存在多重风险。金属材质在夜间活动过程中容易与皮肤反复摩擦，长期作用下可能导致表面划痕、镶嵌宝石松动，甚至金属变形。人体分泌的汗液含有盐分和油脂，长时间接触会加速银饰氧化发黑，黄金虽稳定性强，但汗液中的硫化物也可能影响光泽。此外，枕头纤维与首饰摩擦可能吸附微小颗粒，积累后形成难以清除的污渍。

若坚持佩戴需注意两点：一是选择纯金含量较高（如足金）或足银材质，这类金属延展性更好，抗变形能力相对较强；二是睡前用软布擦拭首饰并固定好，防止翻身时拉扯。但即便如此，仍建议脱下首饰单独存放。日常保养中，可定期用专业清洁剂处理银饰，黄金则可用绒布轻擦。长期佩戴后若发现首饰变色或结构松动，应及时联系专业人员检修。