减肥瓶颈期可以尝试以下方法:
要更严格地控制饮食,减少高油、高盐、高糖、碳水化合物的摄入,并增加蛋白质和维生素的摄入。其次,不能只坚持一种运动,要尝试多种运动方式,而且运动的时间或者强度要有适当增加。另外只有充足的休息和睡眠才能保证身体恢复和新陈代谢正常运转。
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