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具有排毒功效的蔬菜水果众多，像菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，它们以各自不同的方式助力身体排毒。
菠菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，就像给肠道来了个“大扫除”，让食物残渣和毒素更快排出体外。同时，菠菜还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，辅助排毒。
黄瓜水分足，富含黄瓜酸，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。它可以直接生食，清爽可口，为身体补充水分的同时，还能起到一定的排毒作用。
苹果含有果胶，这种物质能吸附肠道内的毒素，将其带出体外。而且苹果营养丰富，有助于调节身体机能，增强排毒能力。香蕉不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能帮助身体排出宿便，达到排毒目的。
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