以下是预防热伤害的几个方面：

1.注意饮食

在高温环境下，人体会大量出汗，导致身体失水。因此，要多喝水，保持身体的水分平衡。此外，还要注意饮食，多吃富含水分和电解质的食物，如西瓜、草莓、橙子、香蕉等水果，以及蔬菜汤、酸奶等。

2.避免高温环境

在高温环境下，人体容易发生热伤害。因此，在高温天气中，要尽量避免在户外长时间活动，尤其是在中午和下午的时候。如果必须在户外活动，要选择阴凉处，避免暴晒。此外，还要注意室内通风，保持室内空气流通。

3.穿着透气、轻便的衣服

在高温环境下，穿着透气、轻便的衣服可以帮助身体散热，减少热量的积累。因此，在高温天气中，要选择透气性好、轻便的衣服，避免穿着过于紧身或厚重的衣服。

4.适当运动

适当的运动可以帮助身体适应高温环境，提高身体的耐热能力。但是，在高温天气中，要选择适合的运动方式和时间，避免在中午和下午进行剧烈运动。此外，要注意适当补充水分，避免出现脱水症状。

5.注意休息

在高温环境下，身体容易疲劳，因此要注意休息。在中午和下午的时候，尽量避免进行剧烈的活动，选择在室内休息或午睡。此外，要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。