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晒伤后皮肤发红在轻度情况下通常可以自行恢复。
皮肤受到紫外线照射后，表层细胞受损引发炎症反应，毛细血管扩张导致发红、发热，这是身体启动修复的自然过程。若晒伤程度较浅，仅表现为局部红肿无水疱或脱皮，皮肤自身的代谢机制会逐步更替受损细胞。在此期间避免再次日晒，保持皮肤清洁与镇静，减少外界刺激，有助于缩短恢复周期，多数人可在数日内看到明显好转。
自愈过程中可采取辅助措施加速修复，如用冷水轻敷降低局部温度，使用成分简单的保湿产品维持屏障稳定。避免使用含酒精、香精或去角质成分的护肤品，防止加重负担。多饮水、保证充足睡眠，能促进新陈代谢，为皮肤提供良好的恢复环境。耐心等待角质层自然更新，红肿现象会随修复完成而逐渐消退。
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