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腿上起干皮掉屑需及时保湿并调整清洁习惯。
我亲测有效的方法是洗澡后立即涂抹保湿产品。水温控制在37度左右，时间不超过10分钟，避免用刺激性肥皂。洗完立刻用毛巾吸干水分，趁皮肤微湿时涂上含燕麦提取物的润肤霜，它能快速渗透不黏腻。我坚持每周只洗3次澡，减少皮肤水分流失。穿宽松棉质长裤代替化纤材质，避免摩擦加重脱屑，几天后干燥感明显减轻。
饮食上增加胡萝卜和芒果的摄入，这些食物富含维生素A，促进皮肤自我修复。卧室使用加湿器维持湿度在55%左右，缓解空气干燥。如果脱屑持续超过两周，我会去皮肤科检查，排除湿疹等可能。现在腿部皮肤摸起来柔软细腻，穿短裤也不再有尴尬的干皮，日常护理变得简单有效。
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