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2025年三伏天从7月20日开始，到8月18日结束。
三伏天的日期基于传统干支历法计算，初伏起点是夏至后第三个庚日。2025年夏至为6月21日，第三个庚日落在7月20日。末伏则从立秋后第一个庚日开始，2025年立秋在8月7日，第一个庚日为8月9日。具体分段为：初伏7月20日至7月29日，中伏7月30日至8月8日，末伏8月9日至8月18日，总时长30天。这一安排打破了2015-2024年连续40天的长伏惯例，成为近十一年来最短的三伏周期。
2025年三伏天总时长仅30天，主要因夏至到立秋间隔较短，中伏长度定为10天。三伏天作为全年最炎热潮湿的时段，需注意防暑降温，如避开正午高温外出、多补充水分、清淡饮食。了解起止日期有助于提前规划作息，减少中暑风险，健康度过酷暑。
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