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以下是一些常见的低碘食物：
1.蔬菜：大多数新鲜蔬菜都是低碘的，如土豆、胡萝卜、洋葱、花菜、南瓜等。
2.水果：绝大部分新鲜水果是低碘的，如苹果、梨、桃子、葡萄、橙子等。
3.谷物和谷物制品：大米、面粉、面包、面条等通常是低碘的。然而，注意避免添加碘盐的谷物制品。
4.豆类和豆制品：大部分豆类和豆制品是低碘的，如黄豆、豆腐、豆浆等。
5.坚果和种子：大多数坚果和种子是低碘的，如核桃、杏仁、花生、葵花籽等。
6.食用油和油脂：植物油（如橄榄油、葵花籽油）和一些动物油脂都是低碘的。
7.调味料：大部分调味料是低碘的，如盐、黑胡椒、大蒜、姜、醋等。
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