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肝脏健康的关键在于均衡饮食、适量运动和健康的生活方式。
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等富含叶绿素，具有抗氧化和解毒的作用，有助于清除体内自由基和有害物质。
2.柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助肝脏排毒，刺激胆汁产生，促进消化。
3.大蒜：大蒜含有硫化物，具有抗炎和抗氧化的特性，可保护肝脏免受损害。
4.鳄梨/牛油果：鳄梨富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于减轻肝脏炎症和改善脂肪肝。
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