减掉小腿肚子的赘肉需要我们付出一定的努力，但只要我们坚持下去，就一定能够取得成功.

首先，要注意饮食。饮食对于身材的影响非常大，如果我们的饮食不健康，就很难减掉小腿肚子的赘肉。所以，我们要尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品。

其次，要加强运动。运动是减肥的最佳方式之一，可以帮助我们消耗体内的脂肪，减少小腿肚子的赘肉。可以选择一些有针对性的运动，如跳绳、爬楼梯、骑自行车等，这些运动可以有效地锻炼小腿肌肉，减少小腿肚子的赘肉。

另外，按摩也是减掉小腿肚子赘肉的有效方法之一。可以选择一些按摩工具，如按摩棒、按摩球等，每天按摩一段时间，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，减少小腿肚子的赘肉。

最后，要保持良好的生活习惯。良好的生活习惯可以帮助我们保持健康的身体，减少小腿肚子的赘肉。比如，要保持充足的睡眠，避免熬夜；要保持心情愉快，避免压力过大；要保持适度的运动，避免长时间久坐。