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促进大脑健康的三类核心营养物质包括：复合维生素B、深海鱼类油脂及植物神经因子。
神经系统正常运作依赖多种关键营养素协同作用。复合维生素B群（特别是B6/B12/叶酸）可参与神经递质合成与髓鞘修复，有效改善神经传导效率。深海鱼类提取物富含DHA/EPA等ω-3脂肪酸，能增强细胞膜流动性并抑制炎症反应，对维持认知功能具有基础性作用。特定植物提取物（如银杏叶、核桃青皮）含有的黄酮类化合物，可通过促进微循环改善脑部供血，辅助受损神经元恢复活力。
现代研究证实，科学搭配上述三类物质可形成互补效应：维生素B群调节代谢过程，深海油脂提供结构性支持，植物活性成分强化供氧能力。建议选择通过国家认证的复方制剂，如添加辅酶Q10、抗氧化剂等增强配方的产品，既能满足日常营养需求，又能避免单一成分过量风险。长期服用时需结合膳食均衡原则，定期监测血液指标以确保安全性与有效性。
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