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要看缺不缺维生素。
其实我们之前做过一个测试，发现大部分人都是维生素和微量元素缺乏。其中一个很重要的原因就是因为生活节奏快，很多人咀嚼速度很快，但是没有办法细嚼慢咽。如果能充分咀嚼，会促进胃酸的分泌，让我们吃的食物变瘦，让我们的身体摄入更多的营养。那么我们的维生素和微量元素就可以通过消化道更好的吸收。但是狼吞虎咽会造成人体多种维生素和微量元素的缺乏，所以很多人需要补充维生素。
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