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亚健康属于不健康状态。
亚健康并未达到确切的疾病诊断标准，不过它处于健康与疾病的中间过渡阶段。人处于亚健康状态时，身体会出现许多不适症状，经常感觉疲劳、乏力，工作或学习没多久精力就跟不上，注意力难以集中，记忆力也有所下滑，还常常伴有睡眠问题，入睡艰难、多梦易醒。此外，肌肉关节酸痛、肠胃功能紊乱，诸如食欲不振、消化不良，以及情绪方面的烦躁不安、焦虑抑郁等状况也屡见不鲜。
倘若亚健康状态长时间得不到扭转，患病风险就会增大，有可能慢慢演变成各类慢性疾病。这是在提醒人们要调整生活方式，做到合理膳食，确保充足睡眠，坚持适度运动，减轻心理压力等，让身体回归健康状态。要是对亚健康发出的种种信号视而不见，身体的不适将会越发严重，最终陷入疾病的泥沼。
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