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吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法，其中之一是关于饮食方面的调整。
他提到他只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜和青菜，并且全部采用水煮的方式烹制。这种饮食选择主要是出于控制卡路里摄入和减少脂肪摄入的考虑。
鸡胸肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而蛋白质对于保持饱腹感和促进肌肉生长是非常有益的。海鲜类食物富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质，对于维持健康的身体功能十分重要。青菜则富含纤维、维生素和矿物质，能够提供充足的营养同时保持饮食的多样性。
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