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不建议每天敷面膜，常规频率控制在每周2到3次。
皮肤屏障具有自我修复能力，频繁使用面膜可能干扰其自然代谢节奏。过度补水会导致角质层过度水合，引发脆弱或脱皮；清洁类面膜若每日使用，可能破坏皮脂膜平衡，使皮肤干燥紧绷。敏感肌人群尤其需避免，频繁护理易引发红肿或泛敏反应。产品说明中若标注“每日使用”，可作为特例，但仍需观察皮肤状态调整。
实际操作中需结合肤质和产品类型。油性肌肤可每周1次清洁面膜，干性肌肤优先选择保湿型，但不宜超过3次。若使用后出现刺痛、闷痘或泛油，说明当前频率过高。建议在皮肤状态稳定时逐步尝试，从每周2次开始，间隔48小时以上。每次使用后加强基础护肤（水+乳液），帮助锁住营养并维持屏障健康。
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