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PC肌训练有很多好处。
对于男性来说，PC肌训练可以增强性功能。因为PC肌在勃起和射精过程中起着关键作用，训练后能让勃起更坚挺，也可以延长性生活时间。同时，通过训练能够更好地控制射精，避免出现早泄的尴尬情况，增强自信心。
对女性而言，PC肌训练也很重要。它可以增强盆底肌肉的力量，帮助产后女性更好地恢复身体机能。比如可以改善产后盆底肌松弛的状态，减少子宫脱垂等情况的发生。而且，在性生活中也有助于增强快感，让夫妻生活更加和谐。另外，日常中加强PC肌还能改善尿失禁的状况，当打喷嚏或者运动时，能够更好地控制尿液，避免尴尬情况出现。
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