管睡觉的主要是下丘脑的睡眠-觉醒调节中枢，既不是海绵体也不是海马体。

海马体（Hippocampus）位于大脑颞叶，主要负责记忆存储和学习功能，与睡眠无直接关联。而海绵体（CorpusCavernosum）在人体中指代阴茎内的勃起组织，属于生殖系统的一部分。真正调控睡眠的核心区域是下丘脑中的睡眠-觉醒调节中枢，该区域通过分泌神经递质调节昼夜节律，例如视交叉上核会根据光线变化触发褪黑素分泌，进而控制困意。睡眠行为涉及复杂的神经网络，包括脑干、丘脑和大脑皮层的协同作用，而非单一结构主导。

值得注意的是，“海绵体”一词存在多重含义。在动物学中，海绵（如海洋海绵）属于无神经系统生物，其周期性收缩行为曾被误认为睡眠，但最新研究证实这种行为属于代谢调节，与真正的神经性睡眠有本质区别。人类阴茎海绵体则与勃起功能相关，其充血机制依赖平滑肌松弛和血液灌注。对于睡眠障碍的改善，医学建议聚焦于冥想、规律作息等科学方法，而非关注与睡眠无关的解剖结构。