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正常情况下，PC肌锻炼并不会导致家破人亡。
PC肌锻炼，也就是通过特定方式收缩和放松耻骨尾骨肌，对男性和女性都有益处。对于男性，能提升性功能，增强勃起硬度和控制射精能力；女性锻炼PC肌，可改善产后阴道松弛，提升性生活质量，还能预防尿失禁。只要按照正确方法适度锻炼，比如循序渐进增加强度，避免过度疲劳，不会引发严重问题。
然而，若因错误认知或极端做法，可能带来麻烦。比如有人过度迷信PC肌锻炼效果，期望借此解决所有性问题，当达不到预期就焦虑、沮丧，甚至影响夫妻关系。还有人锻炼方法不当，过度用力或频率过高，造成肌肉拉伤、疼痛，影响正常生活，若处理不当，负面情绪累积，可能给家庭关系蒙上阴影。但这并非锻炼本身的错，而是不科学对待所致，只要正确引导、科学锻炼，PC肌锻炼是安全有益的。
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