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正规使用的沉香睡眠精油通常不会对身体造成伤害。
其主要成分为天然植物提取的芳香物质，通过香薰方式释放到空气中，经嗅觉通路作用于神经系统，帮助缓解紧张情绪，营造安静氛围。只要按照说明使用，控制用量并保持室内通风，大多数人不会出现不适反应。避免直接涂抹高浓度精油于皮肤，防止局部刺激或过敏。
对气味敏感的人群可先短时间试用，观察是否出现头晕或呼吸不畅等反应。使用时远离明火，确保香薰设备安全。只要避开眼周和伤口，不超量使用，它是一种温和的生活护理方式。长期配合规律作息使用，有助于建立良好的睡眠节奏，支持身心自然放松。
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