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液体钙和钙片哪个补钙效果好

发布时间:2022-11-18 12:26:19
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没有这一种说法。

钙片和液体钙并不是更好,但液体钙比固体钙吸收更快。液体钙口感更好,溶解更方便,所以很受老人和小孩的欢迎。补钙的时候最好在晚上补,因为这个时候胃肠道蠕动比较慢,钙在消化道停留的时间比较长,可以充分吸收。只要吃起来没有问题,钙片是适合绝大多数人的。补钙时,尽量分批补充,避免用牛奶和铁、锌补充。但由于钙的吸收是一个非常复杂的过程,受胃肠道中复杂的消化过程和血液中复杂的转运过程的影响,不同形态的钙最终的吸收差别不会太大,特别是对于胃肠功能好的人,只能选择含量较高的钙。

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