2067
没有这一种说法。
钙片和液体钙并不是更好，但液体钙比固体钙吸收更快。液体钙口感更好，溶解更方便，所以很受老人和小孩的欢迎。补钙的时候最好在晚上补，因为这个时候胃肠道蠕动比较慢，钙在消化道停留的时间比较长，可以充分吸收。只要吃起来没有问题，钙片是适合绝大多数人的。补钙时，尽量分批补充，避免用牛奶和铁、锌补充。但由于钙的吸收是一个非常复杂的过程，受胃肠道中复杂的消化过程和血液中复杂的转运过程的影响，不同形态的钙最终的吸收差别不会太大，特别是对于胃肠功能好的人，只能选择含量较高的钙。
0
广告
