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有用的。
经过多次功能试验证明，美国拜滋睡眠大师褪黑素确实具有改善睡眠的保健功能。它可以缩短入睡时间、延长睡眠时间、减少夜间醒来次数，同时改善夜间呼吸、减轻疲劳等问题，让人在睡眠后精神焕发，状态更佳。
而且，与传统的药物相比，褪黑素更为温和和自然，不会产生严重的副作用和依赖性，非常适合需要改善睡眠质量的人士长期使用。
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