以下是5大最佳抗病毒水果：分别是柑橘类，草莓、蓝莓、石榴以及西瓜。

1.柑橘类水果：柠檬、橙子等柑橘类水果富含维生素C，这种维生素能够提高人体免疫系统的功能，减轻病症。此外，柑橘类水果还含有多种抗氧化物质，能够帮助人体抵御感染病毒和细菌。

2.草莓：草莓是一种富含多种营养素的水果，其中包括维生素C和多种抗氧化物质。有研究表明，草莓中的多酚类物质能够帮助人体抵御细菌和病毒的入侵，减轻感染病症。

3.蓝莓：蓝莓也是一种富含抗氧化物质的水果，其中的花青素与抗病毒具有关联。蓝莓中的营养成分有助于增强人体免疫力，对抗病毒攻击，预防感染。

4.石榴：石榴富含维生素C和抗氧化物质，研究发现，石榴中的多酚类物质能够减轻病毒和细菌感染引起的炎症。此外，石榴还有助于提高人体自然免疫力，增强身体对抗病毒的能力。

5.西瓜：西瓜含有丰富的水分和营养物质，其中的维生素C、维生素A以及多种微量元素有助于保持身体健康。同时，西瓜也具有利尿作用，能够促进身体代谢废物，帮助人体清除病毒和细菌。

总之，以上五种水果都含有丰富的营养成分，这些成分不仅能够增强身体免疫力，还能帮助人体预防感染病毒。在日常饮食中，适当地增加这些水果的摄入量，能够有效提升对病毒的抵抗力。